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合谷内关足三里日按一遍健全身
足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中、通经、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从钡餐中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律;能提高多种消化酶的活力，排汗古法姜蒸美人鱼加工，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能;增加红细胞、白细胞、血色素和含量，提高机体抗病能力。
对胃痛、呕吐、、腹泻、、及、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，排汗古法姜蒸美人鱼，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，心悸、胃痛、恶心、呕吐等。
足三里、合谷、内关为历代医家强身之三大要穴。
近年来，我国学者发现，对此三穴进行，对全身的神经、肌肉、组织、可起到显着的兴奋作用，有病则，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。
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日撮谷道一百遍，消疾又延年
谷道，俗称。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治有特别。
现代医学也认为：包括大肠在内的及周围的提肛肌和括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。
如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制的外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起等疾症。
据研究，日撮谷道一百遍，大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的问题，同时对和预防、下肢、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。
即“放松全身，排汗古法姜蒸美人鱼代工，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
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古法养生食谱
一身皆是药——莲藕
植物的不同部位，性质不同，作用也不同，很多植物的多个部位都有药用价值。植物的根部一般都具有沉降的作用，茎部具有通气的作用，花、叶大多具有宣发升散的作用，种子大多具有滋润补益的作用。而常见的食物中，莲藕在这方面表现突出。一身都是药：莲子可补益脾；莲子中间的胚芽叫可以清心火；莲藕具有清热泻火的作用；可以清热止血；荷叶可以除湿清署热。还有荷花花蕊、等都可以入药。
善治富贵病的食物
现在人们生活水平提高了，饮食上有了很大改善。同时运动减少，因此、、离的发病率急剧上升，除了使用外，排汗古法姜蒸美人鱼oem，饮食上的调节也非常重要。一些具有清热利湿养阴作用的食物，尤其善于防治富贵病。
荸荠：把鲜孽养榨汁，做饮料喝，适合伴有的人。
桑葚：洗千净后榨汁，可以与少许黄酒兑在一起喝，适合离血压出现阴虚症状的人。
鲜藕：选择鲜嫩肥大的藕，去掉。榨汁后过滤掉渣滓，做饮料喝，可以通气利水，生津。对和搪尿病患者都有好处。
山药：削皮以后切成片，和大米一起煮粥吃，能够益阴，适合人。
丝瓜：可以通气利水，炒着吃、煮汤吃都可以，适合血压、高的人。
牡I蛎：具有养阴降气的作用，适合息者，牡砺好是连壳一起煮汤喝，而且煮的时间要长。这样才能发挥的功效。
桑i白皮：是桑树的根皮，用它泡水喝，适合身体肥胖的患者。
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