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古法养生
古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，美容院古法美人鱼姜疗oem，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
●问：能介绍一些神秘的方法吗?
●解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，江门古法美人鱼姜疗oem，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等;《南怀瑾：生命的能量来自宁静(超赞)》从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血;40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌会导致的发病率升高，所以要慎重。
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运动原则
运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，运动养生法注重和强调机体内外的协调统一，和谐适度。要循序渐进，不可急于求成。操之过急，往往欲速而不达。
遵循原则有三:
1.强调动静结合 动以练体，女性养护古法美人鱼姜疗oem，静以调神，动于外而静于内，这样达到人体的内外和谐，体现出 “动中有静”“静中有动”“动静结合”的整体观念。
2.提倡持之以恒 冰冻三尺，非一日之寒，这不仅是身体上的锻炼，也是毅力的锻炼，任何运动都不是一蹴而就的，需要我们坚持不懈。
3.主张运动适度，不宜过量 《千金要方》有云:“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”这就告诉我们，运动要劳逸结合，张弛有度。二、运动养生方法我国传统的运动养生之所以能够健身、、延年，是因为它有一套系统的理论和行之有效的方法。早在先秦时代，人们就采用舞蹈、、导引等运动方法，来达到养生祛病的目的。隋唐时期，人们不仅继承了以往的运动养生方法，而且整理、创编了多种形式的运动养生法。到了明清，运动养生的方法亦被加工整理，集气功、导引、武术之精华，形成了各种流派、各种形式的健身术，其种类之多，方法之广，不胜枚举，其中流传广、影响较大、广为群众所喜爱者，有气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳等。
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好的睡眠就是养生
养成按时睡觉的习惯
睡觉的习惯一旦养成，大脑就会在某个时间点产生睡意。所以，者一定要培养按时睡眠的习惯。
这里比较推荐的是在十点之后就睡觉，但有人想说，睡不着怎么办？这里先不管睡不睡得着，就是要让自己养成一个固定的生物钟，这就是阶段性的胜利。
睡觉前30分钟不要看电子设备
电子设备显示屏发出的高清蓝光会对大脑造成强烈的刺激，使大脑清醒。因为电子设备显示屏的光源是仿自然光，驱寒古法美人鱼姜疗oem，在这种光源下，会给大脑一个错误的信号：还没到睡觉的时间，然后就会停止的分泌。所以睡前半小时，不看电子设备，可以看书，放松一下，或者洗个澡，调暗灯具的灯光效果，让大脑知道该睡觉了。
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