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好的睡眠就是养生

养成按时睡觉的习惯

睡觉的习惯一旦养成，大脑就会在某个时间点产生睡意。所以，者一定要培养按时睡眠的习惯。

这里比较推荐的是在十点之后就睡觉，驱寒古法美人鱼姜疗厂家，但有人想说，睡不着怎么办？这里先不管睡不睡得着，就是要让自己养成一个固定的生物钟，这就是阶段性的胜利。

睡觉前30分钟不要看电子设备

电子设备显示屏发出的高清蓝光会对大脑造成强烈的刺激，使大脑清醒。因为电子设备显示屏的光源是仿自然光，在这种光源下，会给大脑一个错误的信号：还没到睡觉的时间，然后就会停止的分泌。所以睡前半小时，不看电子设备，可以看书，放松一下，或者洗个澡，调暗灯具的灯光效果，让大脑知道该睡觉了。

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姜蒸方法

塑料薄膜无毒，隔水，保温。无纺布无毒，不吸水，透气。姜的辛辣之气，三七、藏红花等36味中药材的芳香之气，透过无纺布熏蒸人体。

姜，是食材，也是药材。1500年前，南朝医学家陶弘景说：“姜，除寒热。”中医讲的寒热，统称外邪，是百病之源，犹如西医讲的细菌病毒。

风，是外邪，是其他外邪的先导。湿，常隐于肺、脾；寒，伤于肌表为，伤于脏腑为中寒；热，侵入体内产生内热，上火就属于内热，内热又有实热、虚热之分。

中医理论认为，欲除寒热，必先通经络，而姜蒸之前喝姜汤是内攻通经络，姜蒸则是外攻通经络，外攻是主攻，内攻是偏师。经络布满全身，是气血运行的主干和分支。这就是姜蒸的中原创思维。

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古法姜蒸

姜蒸听起来就很特别，跟普通的汗蒸可不同技师小姐姐会先在一次性床垫上铺满姜块姜块都是选用高原黄姜，每天现切再调配与42味中草药进行配比，铺盖时还是温热的换好店家准备的一次性贴身·物品后

直接仰躺在姜块上，再用超大张的锡纸包裹活脱脱像—条“锡鱼姬”

通过纳米技术，让融合中草药的姜块发挥药性这时候姜块接触到的皮肤会开始发热〇

从而打通全身经络，打开你全身的毛细血孔逼出一身汗，也将体内的湿寒湿毒都排出体外整个姜蒸过程大概持续40-50分钟

你会感觉全身都被暖暖地包裹着

流汗的同时，技师小姐姐也贴心地帮忙补充水分做完姜蒸大概半小时内

湿气较重的地方还持续着暖暖热流的感觉。

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