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药补不如觉补
一人如果连续熬夜或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。
心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、劳则精损，进而为许多疾病埋下。人们常说:“食补不如药补，药补不如觉补”，也就是说睡眠是好的补药。
睡眠、饮食二者为养生之道，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。充足的睡眠能养精气神、健脾益胃、健骨强筋。睡眠既是补充、储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要环节，睡眠充足，可得到新的精神和体力。因此，我们一定要用好睡眠这剂"补药"，善待健康，善待生命。
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古法养生
良好睡眠补充气
起居有节，好能在子午时，有较好的睡眠。中医认为午时属心经，子时属经，二时若能得到较好睡眠，可使心相交，进而心俱得滋养。睡足之时，精神清爽异常，思维活跃，记忆力强，这即是有益于心得表现，同样睡足之后，身体轻盈，力量充足，腿脚有力，此即是心有益于的表现。
人能寐者，在于阳气之潜藏，良好的睡眠即是心阳之气潜藏于中，进而补充气的过程。所藏的元气越多，第二天从心变化的神气，就越充沛，精神饱满，体力好，干事情有余力，有使不完的劲，同时“技巧出焉”，心灵手巧。
效率奇高。反之则“昼不精，夜不瞑”，白天精力不够，晚上睡眠又很差。
正如古代养生所说:“为先天之本，诸气之根，元阴元阳之所居，又为封藏之本，女性养护美人鱼古法姜蒸粉生产加工，气受损则其封藏，纳气，固守之能大衰”故在人体中所起的作用太大了，我们一定要保护好自己的先天之根-，美人鱼古法姜蒸粉生产加工，本固才能枝荣，良好的睡眠胜于任何补药。故曰“药补不如神补”神补即觉补也。
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姜灸的功效和作用
散寒，祛痰化湿，散淤，散寒止疼。姜灸是将艾放在像铜钱厚度的姜片上进行艾灸，该方法既发挥姜的作用又发挥艾灸的作用。姜为散寒，补阳之药，除湿美人鱼古法姜蒸粉生产加工，具有温肺部，祛痰化湿之功效。艾灸具有散淤，散寒止疼的功效。
二者相结合总共具有如下作用与功效。种为血与元气，适用于虚患者。第二种为驱寒除湿，通经，适用于体寒之人与滑膜炎患者。第三种为强筋骨，驱寒美人鱼古法姜蒸粉生产加工，壮身体，适用于骨质疏松患者。第四种为消除水肿，适用于水肿型患者。第五种为温部，化痰，适用于，气管炎患者。
隔姜灸是间接灸里面的一种，将鲜姜切成直径大约2-3cm，厚约0.2-0.3cm的薄片，中间以几个小孔，将姜片置于艾灸的腧穴部位或者，再将放在姜片上点燃施灸的过程。
当燃尽，再换去灸，使皮肤发红不起泡为度。主要因寒而致的呕吐，以及痹痛等等，主要的作用温胃止呕、散寒止疼的目的。
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