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中国传统养生学的理论

　　养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到、提高生命质量的理论和方法的学说。

　　中国传统养生文化融各种防病、、健身、方法于一体，它以中国哲学为理论基础，汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。中国传统养生，驱寒美人鱼古法姜蒸代加工，其来源范围之广、内容之多，令人目不暇接。了解中国传统养生文化，旨在表述养生对人类生命的影响。它是一门学问，是一门中国的传统学问，有理论也有方法。这门古老的学问，目前正在焕发新的活力，也越来越受到今人的重视。养生要养好，一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的，除湿美人鱼古法姜蒸代加工，必须懂得养生理论，理解其思想真谛。

　　中国养生学以古代中国传统生命哲学思想为基础，是具有浓郁东方色彩及效果的健身延年理论和方法。在基础的传统哲学思想中，包括气一元论、太极阴阳五行学说 、形神合一、学说、天人相应论等思想都对养生起着重要的指导意义。

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日撮谷道一百遍，消疾又延年

谷道，草本美人鱼古法姜蒸代加工，俗称。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治有特别。

现代医学也认为：包括大肠在内的及周围的提肛肌和括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。

如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制的外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起等疾症。

据研究，日撮谷道一百遍，大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的问题，同时对和预防、下肢、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。

即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”

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何为古法养生

顺时养生——古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤。

减毒养生——古人认为，人若喜怒则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

而通过饮食调理、服用及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生，贵州美人鱼古法姜蒸代加工，防止早衰，进而。

静神养生——静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和。

反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤，以至诱发种种身心。

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