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饮食养生

　五味入五脏：在中医看来，食物与一样，具有自身固有的特性，因此可以利用这些特性来调节人体的脏腑气血。而且食物的性质比要平和，因此更适于日常服用。食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，这五味又分别对应五脏酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入，以五味可以补养五脏，但又不能太过，否则不仅起不到补养的作用，反而会损伤脏腑之气。从阴阳的角度来观察五味的性质，那么苦辛可以化阳，酸甘可以化阴，苦咸可以涌泄，甘淡可以缓中。运用这个法则，结合每个人的不同体质，可以建立起有针对性的食疗方案。

　　阴阳调和：食物中如果阴性的物质太多，就会滋腻凝滞，有碍脾胃功能；如果阳性的物质太多，就会容易升阳动火。因此在饮食烹调过程中，讲究阴阳调和：在养阴的食物中，要加入花椒、茵香、等阳性的调味品；而在扶阳的食物中，要加入笋、菜心一类的东西，以免火热太盛。之品多生长在水中或背阴之处，排汗古法美人鱼姜疗加工厂，如海参、银耳、燕窝、龟甲、菌类等，除湿古法美人鱼姜疗加工厂，具有养阴生津清热的作用适用于身体阴液不足，日燥咽干，虚烦不眠，盗汗腰酸的病症。养阴的食物多甘寒滋腻，脾胃虚弱，痰湿内盛的人不适宜经常食用。扶阳之品多具温热之性如羊肉、鹿肉、动物脏等，具有扶阳补，温里散寒的作用，适用于身体热量不足，怕冷腹泻，阳痪等病症。扶阳之品温热而性燥，阴虚有热，湿热内盛或患有疮疡的人不宜经常服用。

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古法养生的各种办法

修身养生——古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

古医家孟说云:“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说:“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

调气养生——古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等，进而使机体发生病理性变化。

调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等—系列措施来调养元气、。

进补养生——传统医学十分推崇用滋补调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，草本古法美人鱼姜疗加工厂，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

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古法养生小秘招

人之气通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于。而元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“气通于耳”、“开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。

显然，古人无非是在强调耳合一，互为作用;主内，耳主外;耳为之上外窍，耳健则通;气充足，精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、搓、揉、点、捏等手法，青海古法美人鱼姜疗加工厂，则更能强身健体，敷养元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。

临床实践证明：采用扯、拉、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补元和平衡阴阳、扶正祛邪、明目、消疲、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止、胆等疾病的发展;，调节抗病毒的能力，对的恢复有一定的帮助。

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